室內健身器材有哪些，相信很多朋友都會說出幾個，例如跑步機、動感單車、健身車、杠鈴等等，室內健身器材因其方便性，越來越普遍的出現在人們的生活中。下麵給大家介紹幾款比較受歡迎的健身器材。

　　健身車

　　健身車具有自行車不可比擬的優點，可自由發揮自己的騎行速度，可通過健身車上的電子表觀察每時每刻的速度、時間、心率值等。利用它進行鍛煉，不僅能有效地提高心肺功能，還有助於增強腿部肌肉、減肥和全麵提高身體素質，對行動不便、體質較弱和康複病人尤其適用。

　　隨著科技進步，健身車已達到電腦化程度，車把上的屏幕會顯示出各種數據，如心率、呼吸頻率、時間、速度、距離及耗能等。這些數據便於鍛煉者及時掌握運動量和調整自己的運動強度。有的健身車上的彩色熒屏中，還能顯示出不同的風景畫麵，令鍛煉者如同置身於公路、田間，心曠神怡，不感乏味。

　　橢圓機

　　橢圓機又稱為太空漫步機，是一種新出現的室內健身器材。它的新奇之處在於活動式踏板的設計，是一種集漫步、慢跑、靜止自行車運動為一體的室內健身器材，它的健身動作剛好與人的自然跨步相吻合，對人體關節不會產生大的衝擊而損傷人體，能同時活動上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。在運動時是通過手腳的協調配合，達到健身目的。主要以有氧運動為主，具有去脂、減肥的效果，特別受到年輕女性的喜愛，從兒童到老人幾乎都可使用。

　　啞鈴

　　啞鈴有“雕塑肌肉的錘、鑿”之美譽，是健身健美的重要器械之一。專家有言：隻要有一副啞鈴和一條長凳，你就可以隨心所欲，使全身的每一塊肌肉都得到鍛煉。

　　啞鈴有固定重量啞鈴和可調式啞鈴兩種：前者多用鐵澆鑄而成，重量在2-10公斤之間不等；後者形似小杠鈴，用硬塑或生鐵製成，兩端可以套裝上不同重量的鈴片，卡箍用螺釘固定。還有一種小啞鈴，也有人管它叫袖珍啞鈴或女用啞鈴，其重量很輕、小巧玲瓏，金屬所製、電鍍拋光，女子常用它做啞鈴操。