跑步是最爲罕見的一種運動方式，戶外運動不斷被推崇，但是近年來一係列戶外跑的不測，讓不少人轉向室內跑。家用電動跑步機健身器材是室內跑步的必備，其共同的劣勢虜獲健身達人們的芳心。

　　曉得跑步除了瘦身外還有什麼益處嗎？

　　1、加強免疫力。多項研討標明，常常運用家用電動跑步機健身器材停止適當的運動可以進步機體的免疫功用。跑步一定要在過度的範圍內，過於劇烈反而會招致體內的壓力激素程度降低，招致未經過訓練的人抗自在基的才能下降。

　　2、防病增壽。跑步無益加強體質和心髒生機，效果比其他的運動方式都要好。跑步還能助於預防癌症。跑步還有助於控製血壓，每天跑步5分鍾就可以使心血管疾病風險降低近一半，因而，堅持運用家用電動跑步機健身器材安康受害是具有臨時性的。

　　3、鍵臀美腿。跑步能加強體質，還能進步其他運動方式的錘煉效果，比方，跑步對臀部和腿部健美大有脾益。

　　4、強壯肺部。跑步除了無益心髒安康之外，還能添加肺活量和攝氧量。美國和奧天時迷信家的最新研討還發現，跑步不隻有助於吸煙者戒掉煙癮，還能改善肺部的安康情況。

　　5、提升自信。研討標明，跑完5000米或馬拉鬆的人，自決心激增，本身成就感也更激烈。

　　6、改善心情。跑步還能讓人感到更高興。這是由於在跑步的進程中，身領會釋放出少量的內啡肽和多巴胺、腎上腺素等神經遞質，令身心愉悅。

　　7、加重壓力。跑步能促進血管擴張，改善全身血流情況。而且，跑步能促進身體少量釋放5-羥色胺，讓人感到壓力加重。有研討標明，當人遇到不順心的事時，消弭懊喪的最好辦法就是跑步。不過，專家建議，在跑步前，最好先走一走再跑。

　　8、進步腦力。臨時運用家用電動跑步機健身器材跑步有助於加強記憶力和進步智力。美國哈佛大學的一項研討標明，跑步與記憶改善存在親密關聯。英國劍橋大學一項研討也發現，跑步無益激活大腦灰色物質的增長，進步腦力。

　　9、醫治抑鬱。美國杜克大學對兩組抑鬱症患者停止了“慢跑療法”與曲舍林藥物療法比照研討後發現，兩組患者醫治4個月後，抑鬱的症狀都能分明改善，但藥物組患者的療效完全沒有優於慢跑組。醫治一年後，慢跑組患者全部康複，而藥物組患者的抑鬱症狀卻有減輕的景象。