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怎麽利用瑜伽球健身？
辦公族每天有一半的時間都坐在椅子上與計算機為伍，這樣做的後果就是：駝背、肌肉力量不足，每次抬頭挺胸都無法耐久。所以建議各位每天可以“坐正”三十分鍾，調整脊椎曲度。
如果你不知道怎麽坐才算“正”，可以利用瑜伽球健身。瑜伽球為橡膠製品，坐在瑜伽球上簡單搖晃不穩， 這時身體為了不從瑜伽球上跌下來，全身肌肉都會一起“出動”，協調身體平衡。
也就是說，坐瑜伽球有保持正確姿態、改進駝背、鍛煉肌肉等功效。
不僅如此，坐瑜伽球還有鍛煉腦部的作用，不但可活化小腦，還能練習平衡感，提升專注力。並且坐在瑜伽球上無法蹺腿，可幫助戒除蹺二郎腿的習慣，避免骨架傾斜。
怎麽用瑜伽球消除駝背？
選用瑜伽球時，應選坐起來可讓膝蓋呈90°的瑜伽球。基本坐法為手放在大腿上，雙腳打開與肩同寬。
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