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      发布时间：2019-09-09   点击次数：420

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      相信大家都有这样的经历，很久没有运动了，突然运动过后24小时后就会出现肌肉酸痛，有的症状轻，两三天就消失了，有的症状重，要四五天才逐渐好转。这种肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅
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      有些人觉得体质弱的尽量不要锻炼了，其实不是，锻炼与体质弱没什么关系，体质差的更因该锻炼，因为所有的事情都有一个过渡期，可以适当的让自己出出汗，觉得达到一定的程度就可以休息，通过锻炼可能会改善自己的体质。但凡事都有个轻重缓急，要慢慢来，首先
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