相信一開始的時候大家都是一樣對健身器材名稱令人困惑，你有時會對什麽做什麽感到無助。以下是一些健身器材指南，以便稍微放鬆一下，以便深入了解每台機器如何使您受益，如何使用它，然後，讓香蕉视频在线观看免费現在進入一個美妙的健身器材世界。

一、跑步機

什麽是跑步機？

跑步機是在室內環境中以任何速度練習步行或跑步的好方法 - 這對於那些喜歡在家做運動的人或那些不自信在外麵跑步的人來說非常棒。

跑步機有哪些區域/肌肉？

主要是增強你的心肺功能，但跑步機也可以提供很好的腿部鍛煉（你跑步時使用這些區域），特別是在傾斜（上坡）環境下使用時。

跑步機怎麽辦？

有氧運動（心血管）機械的最佳健身器材之一！您可以以中等強度執行穩定狀態（長距離）心肺功能或進行曲柄訓練並執行一些間歇訓練（重複時強度變化）以及在較高強度下基於表現的心肺功能。

跑步機需要多少錢？

價格差異很大，這取決於你想花多少錢！通常，跑步機的價格從1800元到15000美元不等。

二、劃船器

什麽是劃船器？

劃船器是通過在室內環境中複製室外劃船來鍛煉整個身體的好方法 - 這是唯一一種涉及手臂幾乎和腿一樣多的心血管機器。

劃船機有哪些區域/肌肉？

因為它是一台有氧運動器材，你將會鍛煉肺部並改善你的健康狀況 - 與此相結合，可以獲得良好的腿部和手臂鍛煉（特別是在較高的阻力設置下）。

我可以用劃船機做什麽？

您可以在基本級別執行穩定狀態和間歇性有氧運動，但您會發現某些劃船器實際上也包含內置遊戲，因此您不會對健身旅程感到厭倦。通過劃船者也可以實現基於性能的有氧運動

劃船機的價格是多少？

劃船器的價格從1300元到10000美元不等。

三、橢圓機

什麽是橢圓機？

橢圓機是模擬跑步運動的好方法，對膝關節沒有任何影響，並成功整合手臂進行全身鍛煉。

橢圓機的哪些區域/肌肉有效？

橢圓機是非常通用的，因為它們可以純粹用於心髒目的（健身）或通過集成手柄和增加阻力設置來瞄準下半身和手臂。

橢圓機怎麽辦？

您可以通過長距離有氧運動/間歇訓練來專注於您的健身，或者調整阻力（有時是傾斜）設置，以專注於下半身的不同方麵，並使鍛煉更加困難。如果你使用移動手柄，你的上身也會得到一個體麵的鍛煉。

橢圓機的價格是多少？

您可以為橢圓機的價格1200元至15000元不等。

四、直立式自行車

什麽是直立式自行車？

直立式自行車通過模擬公路自行車提供了極佳的低衝擊形式的室內運動，無需外出運動。

直立式自行車有哪些區域/肌肉？

室內自行車可以同樣適用於您的肺部和下半身的每一塊肌肉實際上都是針對性的（尤其是在較高的阻力下）。

我可以用直立式自行車做什麽？

你可以進行任何有氧運動，而不必擔心在這個過程中對你的關節產生任何影響 - 當你整合一些阻力時，這被證明是一種夢幻般的下半身及腿部的每個部位的最佳健身器材之一。

直立式自行車的價格是多少？

直立式自行車一般從1000元到6000元不等。

五、樓梯機

什麽是樓梯機？

樓梯機是模擬在無限循環上樓行走，這是一種很好的低影響心血管鍛煉形式

樓梯機的工作區域/肌肉是什麽？

樓梯機應主要用作易於接近的低衝擊形式的有氧運動，雖然它們可以是有效的小腿，甚至臀部（底部）調色劑，當使用時有一些阻力。

我可以用樓梯機做什麽？

樓梯機可用於執行穩定狀態或間隔心髒運動，重點放在小腿和臀部基部以進行運動。

樓梯機的價格是多少？

樓梯機是有史以來最昂貴的有氧運動之一，價格實際上在13000元到60000元之間。

六、臥式健身車

什麽是臥式健身車？

臥式健身自行車是一種極好的低衝擊力的有氧運動形式，通過直立式自行車為用戶提供更多的舒適性和背部支撐。

臥式健身車可以在哪些區域/肌肉上工作？

臥式健身車可以鍛煉你的肺部和腿部的背部，特別是當你在訓練中融入一些阻力時。

臥式健身車怎麽辦？

您可以將臥式健身車用於穩定狀態，間隔以及在較小程度上基於心血管活動的表現。

臥式健身車的費用是多少？

臥式健身車一般花1800元至15000元不等。

七、動感單車

什麽是動感單車？

動感單車是一種坐著的框架，圍繞著一個單一的旋轉盤旋轉，你可以施加不同程度的阻力 - 它更接近地模擬了在室外自行車上的感覺，具有室內的所有好處。

動感單車有哪些區域/肌肉？

就像直立式健身車一樣，動感單車可以讓你在針對下半身的各個方麵發展自己的健身，進行的練習方麵可能會更加多樣化，因為它們的框架通常可以適應站立在馬鞍比標準直立式自行車更舒適。

動感單車怎麽辦？

您可以使用動感單車來執行所有形式的有氧運動，因為您知道您的關節因活動的低影響而受到保護。

動感單車的價格是多少？

動感單車價格通常在1000元至6000元之間。

八、45度倒蹬訓練器

什麽是倒蹬訓練器？

倒蹬訓練器有許多不同的形狀和尺寸，雖然它們都有一個共同點 - 它們的設計可以安全有效地鍛煉下半身的每一塊肌肉，同時保護關節。

倒蹬訓練器有哪些區域/肌肉？

腿部按壓瞄準下半身的每一塊肌肉，包括大腿，腿筋，臀肌和具有不同腳位的小腿，產生不同區域的優先次序。

倒蹬訓練器怎麽辦？

您可以安全有效地瞄準下半身的任何肌肉，通過采用足部姿勢，一次性針對所有肌肉的均衡，或略微改變您的姿勢，優先考慮某個區域。

倒蹬訓練器的價格是多少？

倒蹬訓練器一般價格在6000元至15000元不等。