上班族都知道工作就是生活中不可避免的一部分。但是鍛煉也是每一天的必要部分。不運動會導致心髒病，肥胖，糖尿病和其他嚴重的健康問題。那麽問題就是你應該在工作之前還是之後鍛煉呢？

早上鍛煉的好處

許多人專注於早晨醒來後立即鍛煉的好處。大多數人在開始之前都不吃東西。這有助於他們燃燒卡路裏，促進新陳代謝，全天燃燒更多卡路裏。支持早上鍛煉是一個很好的理由。

工作後鍛煉的優勢

雖然健身愛好者傾向於建議早上鍛煉，但最研究顯示，在你的工作日結束後鍛煉身體有一些重大好處。根據一項研究表明，在辦公室度過了漫長的一天後，鍛煉可以幫助抑製食欲。做完工作後鍛煉的人往往比他們工作日後久坐不動的人攝入更少的卡路裏。

那麽，這是否意味著你應該在工作之前或在你的一天完成之後鍛煉？其實是一致性。鍛煉程序與香蕉视频在线观看免费一樣個性化。有些適用於這個人，可能不適用於另一個人。

無障礙訓練

要記住的另一個因素是鍛煉的可及時性。如果早上健身房開放較晚或晚上健身房提前關閉，您可能無法在清晨或在辦公室度過漫長的一天後到那裏鍛煉身體。因此，擁有一個家庭健身房可以解決這個困境。橢圓機是充分利用時間的絕佳方式。