健身理念的推行，為了維持好的健康指數，健身器材的使用頻率也大大提高。但室內健身器材品種繁多，功能多雜，令很多人眼花繚亂，不知如何才能挑選到適合自己的。所以今天小編就來給大家介紹常見的幾種室內健身器材。

　　1、跑步機

　　跑步機是家用室內健身器材的“寵兒”，屬於全身運動的健身器材，使用排名第一，它讓跑步輕鬆自如，但有關節炎或者關節做過人工置換的人群，和骨質疏鬆的人群慎用。

　　2、橢圓機

　　對膝蓋的損傷較小，能同時活動上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部，特別受年輕女性的喜愛，同時也適合康複訓練，產後人群恢複訓練。

　　3、健身車

　　是克服心髒功能毛病的最佳健身器材，可分為立式和臥式健身車兩種，適合長時間坐在辦公室的白領，以及行動不便，體質較弱人群和康複訓練的病人使用。

　　4、劃船器

　　主要用來增強手臂力量和動作協調，它每個屈伸動作，劃臂動作，可使大約90% 的屈伸肌肉參與運動，適合平日不大活動的人群使用，尤其適合中老年人群使用。

　　5、動感單車

　　鍛煉部位主要是大腿，在以腿部為中心的鍛煉過程中，臀部，腰部，背部，手臂的肌肉都能得到充分鍛煉，但膝蓋有損傷，腰椎病痛的人以及老年人慎用。

　　6、啞鈴

　　“有雕塑肌肉的錘鑿”之美譽，分為固定重量啞鈴和可調式啞鈴兩種，主要用於肌肉訓練和肌肉複合動作訓練，不同的鍛煉方法可使身體不同部位的肌肉得到鍛煉。