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健身房常用器械盤點:
動感單車
動感單車實際上就是改良後的室內自行車，和所有的有氧運動一樣，動感單車也是在充分激活身體的運動細胞後，在消耗能量的同時達到減脂的目的。在幾個有氧器械訓練當中，動感單車可以說是運動最為激烈的器械，通常一堂課能消耗500卡左右的熱量，相當於跑步七八公裏，在以腿部為中心的鍛煉過程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的鍛煉.同時還能夠增強你的心肺功能。
動感單車也是比較特殊的一項有氧運動，一般都是需要團課來完成，在教練高亢的口號和動感的音樂聲中，有節奏有激情的完成適合自己強度的動作，不同的體能和耐心可以選擇不同的力度，動感單車的核心是節奏，隻要節奏跟上，效果就非常棒.
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