自從受疫情的影響，大家宅在家裏不動就有了借口，終於有一天躺著也能為國家做貢獻啦~

然而躺了幾天，網上紛紛出現了《要是早知道半個月前是我最後一次出門，我就XXX》的視頻。呆在家裏雖好，但是待久了也會長胖啊！下麵小編給大家推薦5款健身器材，在家也能練！

一、跑步機

跑步機可以說是最流行和最具成本效益的家用有氧訓練設備，它也是最符合人體工程學的機器，並且操作最簡單。隻要按下麵板上的按鈕，就可以直接開始運行並自由調節速度。即使您隻是快走，這也是一項非常體力消耗的運動。但是，真心地建議不要在跑步時看電視，把注意力放在跑步上，這樣可以提高訓練效果，並且不容易受傷。

二、階梯機

階梯機是僅次於跑步機的有氧訓練器材，但是它體積會讓你想要一個更大的房子。不過，誰能抵抗階梯向上永無止境的攀登呢？我不得不說，這確實令人上癮。在訓練方麵，建議做一些間歇訓練，各有不同的強度。在鍛煉時 盡量不要將上半身的所有支撐物放在扶手上，而要用身體的核心力量，與將其保持在扶手上相比，它燃燒的脂肪會更多。該健身器材通常用於商業健身房，但是如果您在家中有足夠的預算和空間，購買這款產品也是一個不錯的選擇。

三、劃船機

劃船機是香蕉视频在线观看免费認為最有效的有氧訓練設備之一。這是一種高強度的訓練設備，可以訓練人體、的各種肌肉，並會讓你感覺到全身無力。與其他設備相比，由於涉及的肌肉太多，因此，隻要短時間鍛煉，它就能有效燃燒脂肪。但是，劃船機也是香蕉视频官方下载設備，大戶型才能容納的下。當然，某些家用型號具有可折疊設計，可以根據個人需要和預算進行選擇。

四、橢圓機

橢圓機和交叉訓練機可以說是一個綜合版本，將風扇車的上肢和登山機的下肢訓練結合在一起。該健身器材的最大優點是它對身體的影響很小，您可以訓練而不必擔心受傷。盡管市場上有這兩種類型的機器很多，但它們相對較低的訓練強度使它們適合雕塑身材。一般人一天之中能運用在運動健身的時間通常不多，若要講求訓練效果的話，比較不建議使用這款器材來做有氧訓練。

五、動感單車

動感單車是一種以騎車方式進行有氧運動訓練的設備。它看起來像同一輛自行車，並使用製動器和其他結構來增加阻力並增強訓練效果。它是一種非常理想的家用有氧訓練設備。它易於使用，占用空間很小。與帶有訓練平台的自行車相比，動感單車可能隻需要一半的空間。

這些健身器材可以放在家中的客廳、書房、遊戲室等位置，占地麵積相對較好，外觀也時尚，隻要別放久了就變成掛衣服的地方就行。