受疫情影響，全國人民渡過了一個非常“宅”的春節。在家呆著，又是吃好喝好，又是不能出門，想必大家體重一定是漲了不少。居家健身，減肥這些事兒，一定又會成為之後一段時間內的熱門話題。那麽最好的辦法就是在家添置些有氧健身器材，而有氧健身器材也有不少，其中橢圓機和動感單車就是比較常見的兩種，那麽小編今天就來講講：橢圓機和動感單車，那種有氧健身器材更適合家用？

首先來說，這兩種有氧健身器材各自不同的特點。

想在家用健身器材，主要有三種考慮因素：1.安全性、2.運動效果、3.是否靜音

現在家用動感單車和家用橢圓機基本上都是靜音無聲的，所以這個因素可以pass。

其實在家用健身器材領域中，在安全性方麵，橢圓機是安全性相當高的健身器材。很多受傷之後康複的運動員，也會使用橢圓機進行有氧訓練。

橢圓機是一種無衝擊的有氧健身器材，而且它的運動軌跡呈現緩和的橢圓形，在運動的過程中，膝關節幾乎不會受到什麽衝擊力。

而動感單車的安全性，相比橢圓機要略差一些，但是還是比跑步機好很多的。單車的使用其實有很多注意事項，在使用的過程中，座椅高度、車把高度都需要根據自身情況調節，如果調節不正確就容易對膝關節造成一定的影響。而在運動強度方麵，很多人會認為橢圓機的運動強度要比動感單車低一些，其實並非如此。對於絕大多數普通人來說，運動強度或者說減肥效果，和運動器材的種類沒有太大的關係。而更多地與運動時的心率有關。隻要在運動過程中，將心率保持在同一水平，不同有氧運動形式的減肥效果其實是類似的。

因此，在居家運動中，橢圓機和動感單車的運動強度和減肥效果，其實沒有太大區別。不過他們的鍛煉部位略有區別。橢圓機由於有活動把手，可以鍛煉到全身的肌肉；而動感單車更多的是鍛煉下肢肌肉。在使用難易度上，橢圓機其實相對更加簡單，而動感單車的難度相對會更難一些。

總的來說，如果您更在意運動安全性的話可以選擇橢圓機，而如果更喜歡挑戰高難度的騎行，可以選擇動感單車。