全民健身時代，橢圓機已經獲得了很多用戶的高度評價，因為它們提供了良好的鍛煉，同時易於接合。許多人使用橢圓機來增加他們的健康水平，對關節的影響最小。為什麽說橢圓機適合關節？這一切都歸結為橢圓訓練機的減震設計。

循環動作

橢圓機可以圓周運動方式移動腿部。這種運動不需要像慢跑那樣反複抬起和降低腿部。這個循環動作將慢跑，越野滑雪和騎自行車等幾項運動的好處結合到一個簡單的運動中。此外，使用橢圓訓練器的人也發現鍛煉鍛煉的卡路裏比單獨鍛煉更有效。

影響力低

與其他運動（如跑步或慢跑）相比，橢圓訓練機具有明顯的優勢，因為每一步都不會將身體的全部重量放在下關節上。此外，橢圓形的低衝擊性使得患有關節炎和關節問題的人能夠在不傷害自己的情況下獲得良好的鍛煉。

提供正確的阻力量

與其他類型的有氧運動不同，當您使用橢圓機時，機器始終知道如何施加適量的阻力。阻力水平與您的健康水平一致，這樣您就不會過度訓練自己。

橢圓機可以提供亞重力載荷

橢圓機也有利於關節，因為它們可以為關節提供重力或重力載荷。當一個人跑步時，身體上的負荷實際上是重力的2倍。使用橢圓機實際上可以幫助您的關節自我修複，並且您可以建立更厚的滑液，這對於患有退行性關節病或骨關節炎的人來說往往更薄。現在鍛煉可以純粹對你的身體有益。此外，有這些條件的人現在可以恢複體形，而不必擔心鍛煉會給他們造成重大問題。