健身房器材介紹

為大家帶來健身房常見的健身器械的介紹，

1、跑步機

跑步機是家庭及健身房常備的健身器材，而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器的最佳選擇

2、橢圓機

橢圓機在一般的健身俱樂部中是相當常見的心肺適能運動訓練工具，而且也廣為使用者喜愛。

3、 劃船機

劃船器是以訓練為目的，用來模擬水上賽艇運動的機器。劃船器對腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強有較好的作用。

4 、卷腹機

卷腹機和卷腹的原理都一樣的，通過最大幅度的動作，器械卷腹可以讓你每次的卷腹都發揮最大的效果。

5、自由杠鈴

杠鈴是一種核心訓練運動訓練器材，也是舉重所用器材。杠鈴運動屬於重量訓練的一種，隻是利用杠鈴訓練器材，來增進肌肉力量的訓練。也可以利用杠鈴進行核心訓練，促進整體的協調性。

6 臥推架

練習杠鈴臥推，能增加胸部的肌塊，刺激胸部肌塊，能更有效的好的肌肉健美效果，打造出一個好身材的型男。

7、自由深蹲

深蹲可以加強核心穩定性，通過練習深蹲可以加強關節肌肉的協調性還可以減少下肢的無力而帶來的疼痛和損傷。

8 、龍門架

龍門架跟其他運動器材相比，最大的優點就是它能夠幫助大家鍛煉非常全麵的部位，它的局限性是比較小的，能夠幫助大家鍛煉到很多部位，而且也能夠有很多種對應的運動方式能夠增加大家的身體靈活性，以及將大家的每個部位都鍛煉到。對於健身效果來說，是絕對不亞於其他運動器材的