全民健身時代，越來越多的人注重健身，據統計跑步機是最受歡迎的健身器材，但是初學者使用跑步機應該注意些什麽呢？下麵，香蕉视频在线观看免费健身器材廠家小編針對此問題來分析：
1、 選用快速啟動模式：選擇“減脂模式”的按鍵，跑步機就會強製性的按一定規則運轉，由於初學者運動能力不高，容易出現危險和不必要的負擔；而快速啟動模式可以隨時調整運動強度，很適合初學者選用。
2、 注意身體位置和姿勢：要站在跑帶的中間部位，太靠前容易踩在底座上，太靠後容易被甩出去，結果都不大美妙；當然也不要偏左或偏右。
3、從走步開始：熱身很關鍵，在跑步機上運動也一樣，建議從4-6公裏/小時的走步開始，逐漸過渡到跑步。此外，快步走會更多得利用脂肪功能，減脂效果相對更好。
4、訓練前吃點東西：空腹鍛煉容易造成運動性貧血，運動前喝杯果汁，或者吃個香蕉，就能讓你體力充沛的鍛煉，但不要吃垃圾食品，比如油炸麵包圈。
5、慢慢停下來：雖然你努力向前邁步，但身體是始終在原地，這讓大腦有些迷惑，所以剛下跑步機有可能會感覺眩暈，逐漸把速度降下來就不會出現這種情況。