橢圓機和跑步機都是健身房裏麵常見的健身器材，那橢圓機和跑步機哪個好，下麵小編給大家介紹下橢圓機和跑步機的各類信息。

什麽是橢圓機？

橢圓機在一般的健身俱樂部中，橢圓機是相當常見的心肺適能運動訓練工具，而且也廣為使用者喜愛。

橢圓機的運動型態類似越野滑雪的動作，橢圓機被設計出來的時間雖短，但是由於受到大眾的喜愛，因此發展也相當的迅速。

什麽是跑步機？

跑步機是家庭及健身房常備的健身器材，而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器的最佳選擇。

橢圓機和跑步機的異同點

跑步機和橢圓機的共同點都是有氧運動，不同之處就是：相對於跑步機上運動是自由跑步運動，而橢圓機是固定軌跡的跑步運動。

橢圓機和跑步機哪個好？

橢圓機對於心肺功能鍛煉效果不錯，可以對下肢某組織肌肉進行鍛煉。橢圓機鍛煉可以有效預防和降低緩解頸椎病肩周炎以及背部上的疼痛。

橢圓機相對跑步機而言，還避免了跑步時所產生的衝擊力，可以有效的保護關節，算是更加有利於健康吧。

橢圓機能夠鍛煉和調節坐骨神經，增強腰部肌肉和力量，針對臀部、大腿還有側腰等等方麵都有不錯的效果，因此對於想要塑身的朋友很有幫助。

橢圓機在設計方麵也很有優勢，依靠橢圓機的運動模式，讓身體模仿跑步動作，還有交叉訓練的設計，配有可以移動的手柄，同時鍛煉你的上半身和下半身。