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雖然日常鍛煉可以促進身體健康，但是以錯誤的方式鍛煉往往會帶來更多弊大於利。考慮避免五個運動錯誤，這樣你就可以享受最佳的健康狀態，而不會有任何不必要的陷阱。
鍛煉和暴飲暴食
養成暴飲暴食的習慣然後鍛煉不是實現健康的有效方法。它可能會給你的心髒和器官帶來壓力。
專注於一個或兩個身體部位
有時很容易專注於你想要改進的一個或兩個身體部位。雖然鍛煉收緊腹肌是一件好事，但你必須記住鍛煉身體的其他部位。嚐試一天做你的上半身，然後做下半身。平衡的鍛煉方法總是可行的。
吃得太少，鍛煉太久
當涉及到進食和鍛煉時，你可能會有太少或太多的好事。如果你每天吃掉幾百卡路裏的熱量，那麽你就無法在不感到疲勞和不專心的情況下完成日常任務。試圖在沒有能量燃燒的情況下進行鍛煉可能導致倦怠甚至昏倒。再一次，平衡是你實現目標的方式。
隨時鍛煉
雖然有些時候你需要對鍛煉計劃保持靈活性，但有確定一天的鍛煉時間。這會讓你和你的身體成為一個積極的例程。許多研究表明，一天鍛煉的最佳時間是早晨。它讓您有機會在一天中的其餘時間促進新陳代謝。
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