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[行業新聞] 女孩必做的健身房上半身器材

力量訓練（固定器械）蝴蝶式擴胸訓練器械動作（1）：直臂夾胸鍛煉肌群：胸溝分離度動作介紹：調整座位高度，使把手與你的肩在同一高度，雙臂保持微彎狀態，注意雙臂不要打開過度（打開到背平麵就可以了），以免傷到肩關節，重量不要太重，內收時停頓3秒，充
發布時間：2020-09-23 點擊次數：130

[行業新聞] 蝴蝶式擴胸訓練器使用方法

訓練步驟1.手握垂直手柄，肘關節輕微彎曲。2.用力擠壓手柄，直到兩手柄在胸前接觸。3.手臂向後還原到初始姿勢，保持肘關節與地麵平行。鍛煉的肌肉主要肌群:胸大肌輔助肌群：前三角肌訓練要點握式：采用中立握式（掌心相對）最適於擴胸練習，但是正握式
發布時間：2019-09-09 點擊次數：290