在寒冷的天氣，舒適的食物和較慢的生活節奏可能導致冬季久坐不動。這種冬眠隻適用於熊而非人。跳過鍛煉和吃更多的東西肯定會讓你的體重增加。以下是在冬季保持四種簡單的繼續鍛煉方法。

1.承諾解決

做出承諾，自我激勵很重要，但有時你還需要一些額外的幫助。計劃在每天的某個時間加入健身房，報名參加瑜伽和健美操等鍛煉課程。或聘請一名體能訓練師幫助您學習最佳健身方法並保持這種狀態。

2.為他們到達的美好日子做好準備

在某些地區，冬天可能很殘酷。即使在最寒冷的地區，通常也會有一些愉快的日子，出去享受它們。

3.將它混合

年複一年的鍛煉可能會變得無聊。如果您使用跑步機，請嚐試其他不同的東西，例如劃船機。提供有用的功能，如心率控製，空氣阻力和各種預設功能可供選擇。具有多級阻力，幾乎任何能力等級的用戶都可以通過這種劃船機獲得令人印象深刻的鍛煉。另外，你可以想象自己在溫暖的夏日滑下湖泊或河流，而不是在暴風雪中被困在室內。

4.投資家庭健身房

家庭健身房將鍛煉帶入你的境界，而不必擔心外麵的寒冷天氣。無論何時您準備好鍛煉，設備都位於您自己的家中。如果您喜歡散步，可以在家庭健身房添加跑步機。包括自由重量的體力訓練。

冬天一年隻有三個月。所有這一切都需要一些想象力和奉獻精神來繼續努力，直到春天的陽光回歸！