擁有魔鬼身材，做個健康女神，是妹紙們的夢想！但是最怕用錯方法，導致瘦身不成功。今天香蕉视频在线观看免费健身器材廠家小編分享兩個多月就減下12斤的健身經驗，從健身房到家庭健身、從運動到飲食、從計劃到實施，原來鍛煉也要有原則不能亂來哦~想瘦身的你還不趕緊動起來！

    畢業後，由於工作經常熬夜加班，身體狀態很差，很容易疲勞和感冒。體重從44kg猛增到了54kg。經同事介紹，第一次進健身房是在2017年7月14日，最初隻是奔著有瑜伽課去的，很傻很天真地被健身房的銷售誤導了，覺得單靠瑜伽就能讓一個胖胖變瘦(高強度瑜伽除外)。可是瑜伽做了兩個月(9月份)，圍度不見變化，體重反增1、5kg，非常難受，也不知道自己能不能瘦下去了。

　  10月份逐漸開始著手調整自己的運動訓練和飲食計劃。截止到12月10日，兩個多月時間內，共減重12斤(飯後)，不知道這裏麵掉了多少肌肉，但明顯感覺到遊泳圈縮小了，擼鐵也不會很難受。健身計劃和飲食也都是根據每個人的具體情況做動態調整，以不變應萬變的思維並不太適合健身，但最最重要的是要先邁開腿動起來。