全民健身時代你，越來越多的公司籌建健身房，那麽公司健身房健身器材有哪些？那麽香蕉视频在线观看免费健身器材生產廠家小編給大家介紹一下。

有氧健身器材

配置：跑步機，橢圓機、全功能運轉機、立式健身車、臥式健身車、水阻劃船器、水阻手腳複合健身車。

跑步機

使用方法：先做好5-10分鍾的熱身運動，兩腳預先踩在跑步機的安全邊條，速度稍微調慢點，雙手抓住扶手，雙腳踩在跑帶上，然後開一個6到8的速度，適應之後可以調節坡度加強訓練(適合有經驗的跑步者)。提示：記得將安全鎖連接到衣服上

鍛煉身體部位：

心髒——堅持跑步會加強血液的循環，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，讓你有顆強大的心髒，更能預防各種心髒病。

肺部及呼吸係統——長期堅持跑步鍛煉會讓肺功能增強，增大肺活量。因為跑步是一呼一吸，逐漸擴大了呼吸肌，從而增強了肺功能。

肝髒——堅持跑步能有效消除脂肪肝。

膝蓋——堅持循序漸進跑步可以使膝蓋適應來自不同程度的壓力，使膝蓋越來越結實。

橢圓機

使用方法：抓住橢圓機的手柄，腳放在踏板上來回擺動，適應橢圓機最初的速度後，可以適當增加坡度和阻力(即顯示屏上阻力的+)。可以隔段時間看一下顯示器，通過顯示器知道自己燃燒了多少卡路裏，鍛煉了多久時間以及自己的心率是怎樣的，及時做出相應的調整。

鍛煉身體部位：

瘦腿——腳不能離開腳踏板，運動時腿一起運動

瘦手臂——手扶著手柄，跟著腳依次向前進行踏步運動，可以促進手臂脂肪的消耗。

瘦腰腹部——當雙腿和腰腹部驅動飛輪及磁控阻力係統運轉時，特別是手跟腿的動作達到協調之後，腰腹部也會隨著手腳運動的，這樣能增強腰腹部肌肉的柔韌度和力量，從而消耗腰腹部的熱量，燃燒多餘的脂肪。

瘦臀提臀——橢圓機是一個手腳並用的鍛煉方式，這過程牽動臀部肌肉的運動，幫助減去臀部多餘的贅肉。

力量健身器材

配置:十付啞鈴組, 史密斯機，深蹲架 ，平臥推架 ，上斜臥推架 ，下斜臥推架， 二頭肌訓練器 ,可調仰臥板，拉筋機，劃船器，綜合訓練器，多功能自由飛鳥。

自由力量設備

配置：奧林匹克臥推平椅、奧林匹克下斜臥推椅、奧林匹克上斜臥推平椅、二頭肌練習器、背肌練習器、平臥椅、啞鈴練習椅、杠鈴片存放架、雙層啞鈴架(10對容量)、可調節式收腹練習器、史密斯機、曲杠杠鈴及杠鈴杆架、蹬腿訓練器、短杠鈴架、蹲架、啞鈴、杠鈴片。

動感單車區

動感單車的使用方法：調節單車，調適合自己的車座高度;調節約一臂長度的車座與把手的距離。手肘關節內斂，不要外擴。阻力的增減，找到合適自己的阻力，因為本身車輪重量大慣性就越大。上車前，先把鞋帶塞入鞋子中，根據自己腳的大小調節腳套。壓肩。雙手握住車把，兩腿分開，上半身向前俯，盡量讓身體向地麵方向靠近。運動後做放鬆運動5分鍾。

動感單車鍛煉了哪個身體部位：

腹部，臀部，手臂，大腿，腰部。