特別是上班族，整天電腦手機不離手，時間一久，頸椎肩周腰椎等部位小毛病不斷，如果鍛煉不足，繼而也會影響到工作。

很多公司選擇在單位內部建設一個健身房，供員工休息時運動鍛煉，不論是緩解工作壓力還是提升凝聚力，都是不錯的選擇。

但是，健身房應該怎麽建設呢，需要哪些器材呢？

最近幾天，小編就接到一個朋友的提問，說單位領導想要高一個員工之家建設活動室，其中需要配置一個小的健身房，領導把這個任務交給了他，但他對這塊又不是很了解，不知道應該選擇哪些器材。

所以，今天就趁機給大家講一下一般的公司單位配置哪些健身器材比較好。

先和大家聊聊單位健身房的注意事項。

1、根據員工數量配置器材數量

單位在配置健身房時，一定要充分考慮員工的數量，萬一采購少了不夠用，采購多了又浪費，所以這是個很嚴肅的問題。

比如單位少於30人，那麽就不需要太多的器材，購買幾台最基本的有氧器材（跑步機、橢圓機、健身車），再配上練習無氧的腹肌板、臥推架和綜合訓練器等就足夠了，畢竟總共就30人，想去鍛煉的人其實並不多，所以可以根據員工的喜好選擇健身器材的數量和種類。

2、根據男女比例配置器材種類

這一點也很關鍵，配置健身器材前一定要認真考慮，男女的鍛煉思維，導致健身器材的選擇有非常大的區別。

男性職員居多的健身房，香蕉视频在线观看免费需要更多的配置重型的力量器材，啞鈴的選購上麵也可以偏重一點。如果是女性職員居多的情況下，可以更多的選用針對腰部，臀部和手臂的器材，同時可以配合一些瑜伽墊，跳繩、壺鈴之類適合女性的小件器材。

總之就是在配置健身器材上，男性傾向於無氧力量器材，強健體魄，女性則偏好於有氧器材，塑形瘦身。

3、根據員工年齡分布選擇健身器材種類

香蕉视频在线观看免费都知道，隨著社會的發展，老齡化的趨勢已經不可阻擋，所以一些公司的員工也不可避免的步入了老齡化階段，這類人群其實對企業來說算是“高危”人群了。

因為隨著年齡的增長，身體體質就會不斷下降，生病的幾率也會更高，所以高齡人群更需要規律科學的鍛煉。因此，如果公司有較大比例“高齡人群”的話，配置可以稍微豐富一些，在常規的有氧無氧力量器材的基礎上，可以增加按摩椅、臥式健身車等康複類器材。

以上是單位配置健身器材時需要考慮的因素，每家單位的情況不同，實際采購時可適當微調，但離不開這三點。

說了配置時的注意事項，下麵再來說說個人的一些配置思路，僅供參考。

有氧器材

適合男性的器材有：跑步機、橢圓機、動感單車、水阻劃船器或者風阻劃船器；

適合女性的器材有：跑步機、橢圓機、動感單車、立式健身車；

適合年紀偏大的有：跑步機、臥式健身車；

適合男性的器材有：隻要是健身器材都適合男性用，這話沒毛病；

適合年紀大的有：無，年紀大的就別參與這些激烈的運動了。

康複器材

按摩椅、按摩儀等按摩器材，全年齡段都適用。

當然了，采購前可以去廠家考察一下，看看實物，隻有實際體驗過了你才知道好不好，不管買什麽東西質量還是第一位的。