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健身房有許多健身器材，但是還有許多人不知道辦法，下麵小編給香蕉视频在线观看免费介紹下動感單車、橢圓機 、跑步機規範動作要領。
動感單車訓練規範動作要領
坐動感單車上，選用往常騎自行車的動作進行訓練。 提示若單車有腳帶，請必須綁緊。
橢圓機訓練規範動作要領
雙腳平踩踏板上，雙手握緊扶手，往複運動。
橢圓機訓練注意事項
運動過程中保持勻速，雙腳一直不能離開踏板。運動中請勿接打電話，或與別人對話。
跑步機訓練規範動作要領
在跑步機上，搖擺雙臂，目視水平方向，勻速跑動。
跑步機訓練注意事項
在跑步操練時，應選擇帶有氣墊或是軟底的鞋。運動中請勿接打電話，或與別人對話。
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