無論您是否隻是在跑步機上輕鬆漫步，或者是繁重的舉重，熱身絕對是您日常鍛煉的重要部分。下麵小編介紹幾個開始運動前為什麽需要熱身的好處。

1：改善心髒的血流量。對心髒的更多血液表明運動引起的心髒異常的危險性降低。

2：增加血液流動以鍛煉肌肉組織。到達肌肉組織的血液越多，發電所需的營養物質就越簡單。
3：提高體質溫度，減少肌肉和結締組織損傷的可能性。
4：增加氧合血紅蛋白的降解。根據非專業人士的說法，升溫輔助可以分解氧氣的化學複合物，使其能夠在血液中分離並改善其向肌肉的輸送。
5：降低肌肉粘度。熱身可以增強肌肉的柔韌性和柔韌性。
6：提高神經衝動的傳遞速度。當您預熱時，運動能力會顯著提高。
7：為即將發生的工作量準備肌肉組織。熱身可能會減少過度肌肉酸痛的可能性。
8：增加肌肉組織和結締組織的血液飽和度。聽起來很亂。實際上，到達肌肉組織，肌腱和韌帶的血液越多，這些組織的彈性就越好。這表明整體表現更好，傷害機會減少。
9：為即將發生的工作量準備心血管方法。協助心髒和血管適應身體對血液和氧氣的需求增加。